Die Box-Atmung ist eine einfache Atemtechnik, die der Entspannung und der Angstbewältigung dient. Sie trägt den Namen, weil man sich das Einatmen, die erste Anhaltephase, das Ausatmen und die zweite Anhaltephase wie die Seiten eines Quadrats vorstellen kann. Die Atmung wird zyklisch wiederholt, bis der gewünschte Entspannungseffekt eingetreten ist.
