Die 4-7-8 Atmung ist eine leicht anzuwendende Atemtechnik die beruhigend wirkt und bei regelmäßiger Anwendung das Einschlafen erleichtert und den Schlaf verbessert. Der unten aufgeführte Atemzyklus wird mehrfach hintereinander ausgeführt. Gute Entspannung und guten Schlaf
